Spanje je temelj našega zdravja in dobrega počutja, vendar se mnogi med nami srečujemo z izzivi, kako se ponoči spočiti in se zjutraj zbuditi sveži in polni energije. Ena od učinkovitih strategij za optimizacijo spanca je uporaba tako imenovanega 90-minutnega pravila spanja. Skupaj z vrhunskimi Hästens posteljami, ki ponujajo izjemno udobje in podporo, lahko to pravilo še izboljša vašo spalno izkušnjo.
90-minutno pravilo izhaja iz znanstvenih raziskav, ki so pokazale, da naše spanje poteka v ciklih, ki povprečno trajajo okoli 90 minut. Vsak od teh ciklov je razdeljen na več različnih faz spanja: začnemo z lahkim spanjem, ki preide v globoko spanje, ki je ključno za fizično obnovo telesa in uravnava številne biološke procese. Ta globoka faza je pomembna za rast in popravilo tkiv ter krepitev imunskega sistema. Na koncu cikla preidemo v REM fazo (rapid eye movement), ki je povezana z živahnimi sanjami in pomembna za proces učenja ter spomin.
Idealno je, da se zbudimo ob koncu teh ciklov, saj smo takrat bližje fazi lahkega spanca. Zbujanje sredi globokega spanca lahko vodi do občutka dezorientacije in utrujenosti. Hästens postelje igrajo ključno vlogo pri zagotavljanju optimalne podpore, kar zmanjšuje potrebo po premetavanju in obračanju, zato omogočajo čim bolj nemoten prehod med posameznimi spanci.
Celoten proces vam pomaga najti ravnovesje za kakovosten spanec, kar se s Hästens posteljami še dodatno izboljša, saj so izdelane iz naravnih materialov, ki zagotavljajo stalno prezračevanje in uravnavanje temperature. To vodi ne le do bolj optimalnega spanca ampak tudi k izboljšanju vašega celotnega življenjskega sloga.
Kombinacija 90-minutnega pravila in Hästens postelj prinaša naravno prebujanje, ki prispeva k boljšemu kakovostnemu spancu. Zbudili se boste spočiti, pripravljeni na izzive dneva, brez občutka utrujenosti, ki pogosto spremlja prekinjeno ali nekvalitetno spanje. Izbira Hästens postelj skupaj z upoštevanjem 90-minutnega pravila vam omogoča, da optimizirate svoje spalne navade.
Ko se čas sprehodi naprej.
Z @royalbotania se @prehod.official že 25 let sprehaja v času pred nami in razveseljuje kupce, ki nakupujejo z vizijo, kako želijo doživljali čas, ki šele prihaja.
Jun 12
2024 je Leto inspiracije, posodobitev in novih poti. Novi materiali, novi pristopi in naravnanost k novemu času. Predvsem drugačnost, ki nas osvaja. Mbrace Dedon.Showroom PREHOD, prostor drugačnosti.#prehod#dedon#mbrace
Maj 28